Parcours bien-être dans le Bois de Vincennes - Respirations - Méditation - Sophrologie

Balade bien-être de 1h30 dans le Bois de Vincennes : marche douce (~3 km) entrecoupée de 4 pauses respirations, méditation et sophrologie. Ouvert à tous dès 16 ans, 12 pers. max. Tarif : 15 €.

Offrez-vous une vraie parenthèse de nature et de sérénité avec ce parcours bien-être de 1h30 au cœur du Bois de Vincennes, au départ de la Place Henri IV à Charenton-le-Pont.

Sur environ 3 km de marche accessible et bienveillante, Valérie — sophrologue, instructeur de méditation et spécialiste de la gestion du stress depuis près de 20 ans — vous guide à travers 4 pauses bien-être jalonnant le parcours. Au programme : respirations conscientes, relaxation, sophrologie caycédienne et méditation guidée. Une combinaison douce et efficace pour diminuer le stress, apaiser le mental, se reconnecter à son corps et retrouver de l'énergie.

Cette activité est idéale si vous hésitez entre une sortie sportive légère et un moment de détente : vous bénéficiez des deux à la fois, dans un cadre naturel apaisant et en petit groupe (12 personnes maximum) pour une ambiance conviviale et bienveillante.

En bonus, chaque participant reçoit après la séance des enregistrements audio des techniques de respiration, méditation et sophrologie pratiquées, pour prolonger l'expérience chez soi.

Difficulté 1 — ouvert à tous dès 16 ans. Accessible en transports en commun (Métro 8, bus 24, 77, 111, 325). Prévoir des chaussures confortables, des vêtements souples adaptés à la météo, une gourde d'eau et éventuellement une petite serviette pour les exercices assis.