Atelier de Nordic Yoga avec Nordic Flow

Le 29 novembre, découvrez le Nordic Yoga au bois de Vincennes ! Alliez marche nordique, postures de yoga et respiration pour travailler la souplesse, explorer de nouvelles sensations et profiter d’un moment de bien-être en pleine nature.

Déroulé de l’atelier :

1. Échauffement en marche nordique pour préparer le corps à l’effort.
2. Enchaînement de postures de yoga avec les bâtons, axées sur l’équilibre, la mobilité et l’ouverture corporelle.
3. Exercices de respiration faciles à reproduire au quotidien.
4. Pratique en petit groupe, dans une ambiance conviviale et à un rythme adapté à chacun.

Aucune expérience du yoga n’est requise. Une première pratique de la marche nordique est toutefois nécessaire afin de maîtriser la tenue et le planté des bâtons. Pour les débutants, une initiation est proposée dans le cadre des Samedis Nordiques. Des bâtons peuvent être prêtés sur demande.